استعد لموجات الحر
يمكن أن يتأثر الجميع بموجات الحر. يمكن أن تتسبب موجات الحر في حدوث ضربة الحرارة، وهي حالة تهدد الحياة حيث ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير ولا يستطيع الجسم تبريد نفسه. الأطفال الصغار والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والنساء الحوامل أو المرضعات والعاملين في الهواء الطلق والذين يعانون من أمراض مزمنة هم الأكثر عرضة للخطر.
يمكن أن يساعدك الاستعداد اليوم على البقاء آمنًا في حالة حدوث موجة حر. تحدث مع الجميع في المنزل واستعدوا معًا حتى يعرف كل شخص ما يجب القيام به.
جهّز منزلك
- قم بتركيب أو صيانة المراوح وتكييف الهواء.
- استخدم مظلات النوافذ والستائر.
- قم بتحسين العزل وإغلاق تسربات الهواء لمنع دخول الهواء الساخن.
ضع خطة طوارئ
- من الذي ستتصل به في حالات الطوارئ؟
- متى يجب أن تغادر وكيف ستبقى آمنًا عند المغادرة؟
- أين ستذهب؟
علامات التحذير من ضربة الحرارة
انتبه للأعراض التالية لديك ولدى الآخرين:
- الارتباك أو الدوخة أو الإغماء
- الغثيان أو القيء
- الصداع
- تشنجات العضلات
- تسارع ضربات قلب
- ارتفاع درجة حرارة الجسم كثيرًا.
إذا ظهرت على شخص ما علامات ضربة الحرارة، فاتصل بالرقم 000 على الفور. ساعده على تبريد جسمه عن طريق وضعه في منطقة باردة أو مظللة وإزالة الملابس الزائدة وترطيب البشرة بالماء البارد. إذا كان بكامل وعيه وقادر على الاستجابة، فقدم له رشفات صغيرة متكررة من الماء.
احزم مجموعة أدوات الطوارئ
مجموعة أدوات الطوارئ عبارة عن صندوق أو حقيبة من العناصر الأساسية التي يمكنك حزمها اليوم حتى تكون جاهزًا في حالة حدوث موجات الحر أو حالة طوارئ أخرى.
احتفظ بمجموعة الأدوات في مكان جاف يسهل الوصول إليه، وتأكد من أن الجميع في المنزل يعرفون مكانها.
