برای امواج گرما آماده شوید
همه میتوانند تحت تأثیر امواج گرما قرار گیرند. امواج گرما میتوانند باعث گرمازدگی، یک تکلیفی صحی که زندگی را به خطر مواجه میکند، شوند که در آن بدن شما بیش از حد داغ شده و نمیتواند خنک شود. اطفال خردسال، افراد بالای 65 سال، زنان باردار یا شیرده، کارگران فضای باز و کسانی که بیماریهای مزمن دارند، بیشتر در معرض خطر میباشند.
آماده شدن امروز تان میتواند به شما کمک کند تا در صورت وجود یک موج گرما، مصئون بمانید. با همگی در خانه تان صحبت کنید و با هم آماده شوید تا هر شخص بداند که چه باید بکند.
خانه خود را آماده کنید
- پنکهها و سیستمهای ایرکاندیشن را نصب یا سرویس کنید.
- از سایه بانها و پردههای کلکین استفاده کنید.
- عایق بندی ها را بهبود بخشید و نشتی ها هوا را مسدود کنید تا هوای گرم داخل خانه نشود.
یک پلان ایمرجنسی ایجاد کنید
- در یک وضعیت ایمرجنسی با چی کسی تماس میگیرید؟
- چه زمانی باید ترک کنید و چطورهنگام رفتن ایمن خواهید ماند؟
- به کجا خواهید رفت؟
علائم هشدار دهنده گرمازدگی
مراقب علائم زیر در خود و دیگران باشید:
- گنگسیت، سرگیجه یا غش
- دلبدی یا استفراغ
- سردردی
- گرفتگی عضله ها
- ضربان قلب تیز
- درجه حرارت بدن بسیار بالا.
اگر کسی از خود علائم گرمازدگی نشان داد، فوراً با 000 تماس بگیرید. با خواباندن آنها در یک مکان خنک یا سایهدار، کشیدن لباسهای اضافی و مرطوب کردن پوست شان با آب سرد، به خنک شدن آنها کمک کنید. اگر کاملاً هوشیار هستند و جواب میدهند، به آنها در فواصل زمانی کوتاه مقدار کمی آب بدهید.
یک بسته ایمرجنسی را بسته بندی کنید
یک بسته ایمرجنسی بشمولِ یک جعبه یا کیسه از موارد ضروری میباشد که شما میتوانید امروز بسته بندی کنید تا در صورت وقوع یک موج گرما یا دیگر وضعیت ایمرجنسی آمادگی لازم را داشته باشید.
بسته خود را در یک مکان خشک و قابل دسترس نگهدارید و مطمئن شوید که در خانه تان همگی میدانند که این بسته در کجا قرار دارد.
